2019年4月25日，在這驕陽似火、爍玉流金的季節，我們“沃丹團隊，超越自我”團隊拓展訓練在我們胡總的帶領下出發了。雖然只有短短一天的時間，拓展訓練給我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，我相信今后不管我們在何種崗位上，只要用心體會我們就能得到不同的人生感悟。

當我們踏上開往拓展培訓基地的大巴時，我們每個人都懷著激動、期盼的心情，在胡總的帶領下，輪流唱歌，一路高歌，在經過一個多小時的快樂旅途我們終于來到了風景秀麗，山清水秀的半山腰，我們將要在這里度過非常有意義的一天。

來到后活動場地后，教練已經在等我們了，指揮我們進入場地，放好行李以及穿好訓練軍裝。教練把我們分了三組，每個隊分別起了隊名，制了隊旗，編了隊歌，擬了口號。

我們進行的第一個項目是破冰交流。這是互相了解對方項目，在各位了解對方后，教練提問問題，如果答對就算通過任務，如果答錯就會受到懲罰。平時比較孤單的也開始活躍起來，并不像我們想象的那么困難，我們每個隊友都非常出色的完成了任務。

我們進行的第二個項目是呼吸的力量。先教官會給每個小組一個黑色工具包，里面有一些帶顏色的PVC管以及接頭，任務是讓隊長指揮操作過程和步驟，以便讓其他隊員在十分鐘內搭建好呼吸機，在2分鐘的時間內吹爆氣球最多的獲勝，考驗著講解人的理解能力，表達能力，更考驗著團隊內部的溝通能力;另一方面，每小組得到的拓展訓練的材料和工具是有限的，如何合理分配有限資源給每一位同伴，如果遇到問題又如何調整戰略方向，使所有人團結一致，共同完成任務，這對領導者是一個考驗，對每一位活動參與者也是一個巨大的挑戰，事關項目的成敗和目標的完成，這也是一個巨大的考驗。因此，它是一個能極好的項目，能夠促進團隊溝通與協作。比如呼吸的力量這個拓展訓練項目就可以很好的模擬公司里領導者、管理者和執行者三個角色。在這個游戲過程中，因為每個成員都要聽從指揮，都要相互協調，因此，從項目中我們能夠體會到建立良好的工作流程的重要性，首先領導者要有正確決策，管理者要有能夠有效傳達的能力，執行者才能做好自己的工作。經過一陣子的手忙腳亂之后，3隊贏得了第一，總結自己是如何分工合作，沒贏得冠軍的隊伍也反思了自己到底哪里做的不好。總結：提升了我們的信息的有效傳達、溝通及理解能力的提升； 體驗不同的溝通形式，從第三方角度發現日常工作中出現溝通問題的原因；以便建立高效良好的工作節奏和氛圍。

不知不覺已是中午十二點多，用餐休息過后重整旗鼓再次來到訓練場地進行第三個項目。

我們進行的第三個項目叫南水北調。教練給我們每個人發了一個半截的PVC管，每個隊伍分發一個球以及一個桶。游戲規則：所有的成員手持PVC管并連接起來形成水槽狀，球將在槽管里流動。團隊成員不斷鏈接PVC管，循環接力直至將球送至教練指定的位置，2分鐘內運送最多的勝出，及格線為5個球。

第一次失敗的原因有很多，本來這是一個簡單的任務，我們在提前做好溝通，情況下還是沒有運到進球數的及格線。第二次在有溝通有領袖的情況下還是差1個球，這個游戲需要感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節。總結：1、如何進行有效的溝通； 2、個人如何在團隊中找好位置、發揮優勢； 3、提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力； 4、在此次團隊行動中，領袖的作用力體現在哪些方面； 5、確立方案，明確分工，有效的組織協調是團隊成功的關鍵。

我們進行的第四個項目是星球大戰。泡泡足球，又叫氣泡足球，歐洲新潮運動。開始前，球員上半身包裹在透明塑料太空球里，只露出腿來進行奔跑、踢球的運動。上半身的太空球減免了比賽中球員身體碰撞幾率，雖然太空球起到了很好的防護作用，但太空球空間太大導致球和球之間的碰撞增加，由于雙手被固定，參賽球員平衡性更加難以掌握。當球員跌倒后，會在地上彈來彈去，球員笨拙的動作使得賽場上趣味橫生。泡泡足球比賽中進球已經不再重要，撞翻對手才是樂趣所在。

第五個項目是撕名牌，這個游戲是參與感最強的游戲。每個人后背上都會貼上自己的名字，這里叫做名牌，然后對戰開始，雙方可以采用運動戰或者正面對戰，就是在不傷害對方 的情況下把對方后背上的名牌撕下來即為勝利者，比如A隊兩個人把B隊兩人的名牌全部撕下，即A隊獲勝！

撕名牌游戲總結心得

1、快準狠- 出手快，力量狠，角度準。不要給到手的名牌任何逃走的可乘之機!

2、聲東擊西- 比起面對面靠力量硬拼，在有機會的前提下先轉移對手注意力，哪怕只有幾秒就已經足夠了!

3、時刻自保- 能把別人名牌撕下的前提是自己還在!沒有把握的情況下，保命為上。

4、戰術準備- 如果一起“撕名牌”的小伙伴是自己的熟人，可以根據每個人的特點提前做一個思量，誰最弱，誰最強，由誰下手，提前做好準備一定好過臨時亂撞。

5、尋求合作- 單挑無望的前提下，記得聯合幾個人一起先“干掉”最強的那個人。

6、撕得過就撕，撕不過就躺。

撕名牌是提升我們心理素質的有效方法。撕名牌時，來回地奔跑、繞圈耗費大量的體力， 我們需要承受比日常高很多倍的運動強度。在這樣的環境下，我們只能慢慢學會適應。在撕名牌的追逐過程中難免碰傷、撞傷、摔倒，卻還要繼續奔跑，在很大程度上鍛煉了我們的忍耐能力。在比賽過程中，有團結協作的聯盟、也有互相反目的背叛、有成功、亦有失敗，營造了一個殘酷的小社會，其實也是現代社會的一個真實反映。現代生活節奏越來越快，分工越來越細，弱肉強食，工作壓力也越來越大，人與人之間的情感交流越來越困難，企業和個人更需要團隊。我們們要學會面對現實，提高自身的生存能力。要成功撕掉一個隊，隊員與隊員之間需要團結協作、合理分工，讓我們深刻地意識到同事與同事之間是唇齒相依的關系， 激發團隊更高昂的工作熱情、拼搏創新精神，讓團隊更富有凝聚力。

這個游戲結束后，這一整天的拓展活動也就結束了。休息了一陣子后，就去海邊吹吹風，談談事，吃吃燒烤。

這次拓展活動讓我們體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會如何突破自己心理的障礙，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡，你我都是最出色的例證。